ダイエットには運動が必須な理由とは??|ダイエット基礎知識|酵素ダイエットに挑戦だ―――!!

ダイエットには運動が必須な理由とは??|ダイエット基礎知識|酵素ダイエットに挑戦してみました
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ダイエットには運動が必須な理由とは??

ダイエットをする際に食事制限をする方は非常に多いと思いますが、食事制限だけでは上手くいかないことがあります。

 

そこでおすすめなのがしっかりと運動をして無理なく健康的に痩せることです。
ダイエット

なぜ運動をしながらダイエットをすることが必須なのかというと、理由の一つに基礎代謝が年齢と共に落ちることが挙げられます。

 

消費カロリーは日頃の運動量だけでなく基礎代謝と大きく関係しています。

 

この基礎代謝量は年齢と共に減少していくので、年齢を重ねると共に太りやすくなります。

 

しっかりと体を動かすことで年齢や筋肉量の低下と共に、基礎代謝の低下に歯止めをかけることが出来ます。

 

 

続いての理由として挙げられるのが、食事制限だけでは限界があるためです。

 

体を動かすことはダイエットだけでなく色々な面で健康になることが出来ます。

 

カロリーを抑えることもダイエットには必要になってきますが、劇的に痩せるのは初めだけでその食生活を辞めた途端に太ってしまうことがよくあります。

 

また初めは順調に体重が減っていてもいずれは体が制限された食事量やカロリーに適応することになるので、ダイエット効果が徐々になくなっていきます。

 

ストレスが溜まりやすく、後で暴飲暴食に走ってしまう方もたくさんいます。

 

そのため食事だけで体重を減らすよりも、体をしっかりと動かすことでダイエット後も綺麗に体重を維持することが出来ます。

 

 

このように体重を落とすために運動が必須な理由はたくさんありますが、無理なく健康的に痩せることができる点が1番大きいように感じます。

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