摂取カロリーと消費カロリーを知って計画的に確実にダイエット|ダイエット基礎知識|酵素ダイエットに挑戦だ―――!!

摂取カロリーと消費カロリーを知って計画的に確実にダイエット|ダイエット基礎知識|酵素ダイエットに挑戦してみました
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摂取カロリーと消費カロリーを知って計画的に確実にダイエット

ダイエットをしようと思うなら、まず自分の摂取カロリーと消費カロリーを確認しましょう。

 

簡単な引き算です。
摂取カロリーが消費カロリーより多いなら、それは自分の体に蓄積されていきます。

 

体を動かさずただただ食べていては、それは太ります。

 

まずは自分の摂取カロリーを知りましょう。

 

食品成分表を用いたり、最近ではレストランでもカロリーが表示されている場合もあります。
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それによって摂取カロリーを知ったなら次は消費カロリーを確認しましょう。

 

毎朝起きてから寝る間で、人間は多くのカロリーを消費します。
それを調べましょう。

 

まず、通勤時です。
通勤
駅までは徒歩でしょうか??それともバスでしょうか??

 

それによっても変わります。

 

 

次に、仕事中です。
デスクに座ったままの仕事でしょうか??
それとも、いろいろと動き回りますか??

 

 

そして、昼食はいかがでしょうか。??お弁当ですか??外食ですか??

 

 

 

仕事が終わりました。
そのまま自宅へ帰り食事ですか??
それとも、なにかトレーニングでもしていますか??

 

 

帰宅後の夕食はいかがですか??

 

 

これらの質問は全てダイエットに係わってきます。

 

仕事が終わってからトレーニングジムなどへ行きトレーニングをしている方はまあ大丈夫でしょう。

 

しかし、普通の会社員や学生は、家に帰りしっかり食べてしまうのではないでしょうか?

 

これではダイエットなどできません。そこが問題です。もし、トレーニングをしないなら摂るカロリーを減らすしかありません。

 

しかし、人間にとって食べると言うことは、心を平穏に保つ要素でもあります。
しっかり食べたいなら体を動かしましょう!
運動だけではなく、掃除でも、一駅歩くのでも良いのですから^^

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